【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功菠萝去皮 ，莲藕切块 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕宜迅速饮用，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【做法】
1 、建议喝3天，
