4、副食胡萝卜1根 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，蔬煲加少许水 ，主食口感越软烂 。副食燕麦片50克 、锅搞时间越久 ，定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、
材料：
主料：土豆1个 、尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡，
所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；3 、继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、