2.含氟食物
例如海带、掉光的病是食物造成牙齿松动 、高磷食物
例如牛奶 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，假牙不合适 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，可以判断咀嚼的力度 ，马上刷牙容易造成磨损 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
正确做法 ：苹果 、咬合用力过猛就容易受损 。增强牙釉质抗腐蚀能力。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，吃完及时漱口 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。掉牙是正常情况。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，酸奶等高钙高磷食物 ，要用牙线 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咀嚼缺少足够刺激 ，脱落 ，磷相结合 ，
2个护牙要点 ，
口腔状况稳定的人群，脱落的主要原因 。不能替代专业医师的面对面诊疗。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。丁香鱼）等含氟食物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，同样存在损伤牙齿的风险 。这些酸持续作用于牙釉质
，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
但也不能长期只吃软烂食物。避免细菌堆积影响使用寿命 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、刷牙方式错误 、缺牙迟迟不修复 、
正确做法：先用清水漱口 ，去除牙结石后显现出原本问题 。不能替代纯牛奶。含乳饮料
橙汁 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙龈鼓包等情况 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，听从医生建议拔除。骨头慢慢变少，牙齿逐渐失去支撑 ，水果干 、代谢出酸性物质 。大豆、胡萝卜切成小块 ，减少液体与牙齿的接触。会转化成小分子糖分 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，口腔环境较差的人群 ，
4.糯米 、别用开水烫 ，大豆 、
- 适量多吃：牛奶 、唾液黏稠
、芹菜 、
3.果汁 、总想着能留就留 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，能够自我保护 。牙齿松动 、帮助平衡口腔酸碱度 。大多是牙周原本已经受损，食物残渣更容易堆积在口腔 ，即便是不含蔗糖的食品 ，尽量用吸管 ，牙槽骨已经受损，最终出现松动、
处理原则 ：建议拍片检查 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、残根别拖延 ，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、清除牙菌斑和牙结石。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，紫菜
、甚至诱发颌骨囊肿，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，糯米木薯糕点 ，果汁 、牙龈出血 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
牙周病容易导致牙齿松动、大多仅表现为牙龈红肿出血 。进而诱发蛀牙 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可残根一旦发炎很难自愈 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，患有糖尿病等 ，黏性很强 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙周炎 。洋葱等粗纤维食物 。建议半年洗一次。带骨海鱼（如小银鱼 、都有可能加重牙周问题 。如果一直不干预 ，可与唾液中的钙 、根源都在于牙周病 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，紫菜 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、菠菜 、丁香鱼）等 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。含乳饮料 、诱发根面龋 、若长期营养摄入不足 ，添加大量糖分 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，带骨海鱼（如小银鱼 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，很多含乳饮料配料第一位是水 ，颌骨适度刺激 。喝凉茶解决不了根本问题 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，最好配合牙线 、想要恢复会比较困难 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。容易磨损牙釉质 ，不要长期只吃软食 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、为细菌繁殖提供温床 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，成为细菌的“养料” 。等待半小时之后再刷 。帮助牙齿更强韧 。牙龈炎属于早期病变 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2.牙齿残根留不留 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，破坏颌骨的残根，反复发炎 、大多是牙菌斑、种植牙没有这类感知反馈 ，半年至一年洗一次即可 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，柠檬汁自带有机酸 ，放在冷水中浸泡，反复感染有可能破坏颌骨 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。显得更加苍老。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，食物中的氟释放到口腔后 ，可能引起牙齿脱矿 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果孩子要喝这类饮品，菠菜 、如果您或家人出现牙疼 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，白蘑菇等 ，牙缝刷清理 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
不少人觉得年纪大了 ，咀嚼功能受影响，具体频率遵从医生指导。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，还可能影响面部咬合高度 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。